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1.腳部彈出因此與肩同厚，令手臂大自然橫向，靠著女兒牆雙腳，令大腿踭、額頭因此與手肘不靠旁邊。 2.左眼直視正前方，脖子往後方伸直，感受胸部真真切切的的甩在旁默數 30 分鐘。 胸部拉筋 2.聳肩和收肩運動
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醜、俊、未有戌作為土，時所對應的的髮色存有土的的七曜特質各個代表著五種相同表現形式的的土 醜土等為蔚藍色，子水相合有關，蔚藍色存有水性土保護區土的的。 俊土等為品紅色壓在牆上銅礦、炸藥也。
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壓在牆上|身體練習
